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ランニング

NIKE以外の厚底ランニングシューズはどう?実際に色々履いた厚底ランニングシューズのおすすめ!【高反発厚底ランニングシューズレビュー】

今やマラソンでは欠かせない存在になった『厚底シューズ』。 これまで長らくNIKEの一強が続いてきましたが、今やそんなことはなく、各メーカーからそれぞれ強みのある厚底シューズが発売されています。 そのため、トップ選手が全員NIK...
ランニング

【冬ランに適したウェア】冬のランニングは体感温度と皮膚温度に気を付けろ

冬のランニングは,非常に辛いです. 寒くてトレーニングのモチベーションを維持するのが難しい. 体重が増えているから体が鈍くて走っていてもきつい. 末端冷え性だから指先の冷えで感覚がなくなる. など,モチベーションを...
ランニング

【2022年最新】元日本代表がおすすめ!トレランザック30選!距離別に最適なトレランザックを紹介・レビュー!

山という大自然の一部に挑戦するトレランでは必ず装備が必要です。 水、補給食、応急処置キット、など命を守るために必携のものが多くあります。 その荷物を持っていくためには、ザックが必要になってきます。 そんなザックですが、...
ランニング

あったら便利なランニンググッズのおすすめ10選!用途別・初心者用に紹介・レビュー!【ランニングアイテム】

ランニング中の持ち物や使用するランニンググッズは多種多様です。 スマホが必需品になった今、ポーチなどは必須だ!という方もいるでしょう。 しかし、そうではない人ももちろんいます。 今回はあったら便利なランニンググッズを用途...
ランニング

マラソンとトレランで結果を出す科学的な練習方法を解説!ランナーに必要な能力を鍛える練習計画の立て方を紹介!【トップアスリートの練習計画方法】

持久的スポーツの代表として挙げられるマラソンやトレイルランニング。 こういった持久力が試される過酷なスポーツは、トレーニングの継続が必須なのはもちろんのこと、長く辛いトレーニングに耐えなければなりません。 今回はそんな過酷なト...
ランニング

【ランニングウォッチに求めること】Garmin foreathlete245 musicを1年半使用しても使い続けたい理由

今やガチランナーなら持っていなければならない,"Garmin"というGPSウォッチ. 走行したルートの計測,心拍測定,血中酸素測定,ピッチ計測,ストライド計測,最大酸素摂取量,などなど. 時計一つで様々な項目が測定できるように...
ランニング

【知らないと恥】登山・トレラン中のフィトンチッドの効果!科学的な側面から解説!【登山とトレランのメリット】

トレランでは様々なメリットがあります。 身体に関連するものからメンタルに関連するものなどです。 しかし、その根拠はどこからきているのか、それは多くのトレイルランナーが知らないと思います。 今回はトレランが及ぼす効果を根拠...
ランニング

マラソンでサブ3を目指すならロードバイク練習を取り入れるべき理由!ロードバイクの練習方法と効果を徹底解説!【サブ3達成のコツはロードバイクにあり】

マラソンで"サブ3"を一つの大きな目標にするランナーは非常に多いです。 市民ランナーからすればサブ3はランナーとしての称号でもあります。 ただ、サブ3を達成するにはそれなりの練習量と練習の質が必要になってきます。 プロラ...
ランニング

100マイル・100kmトレイルの練習方法!【オーバーナイトトレイルランニングが効果的!コツやポイントを解説!

近年アウトドアスポーツが流行りを見せています。 トレイルランニングもそれに漏れず、人口が爆増しつつあります。 しかし、100マイルや100kmをレースで走るとなると、練習方法がわからず右往左往してしまうことが結構あります。 ...
ランニング

【カツサプ レビュー】マラソン向けサプリの飲み方と効果を徹底解説!持久力向上?口コミも紹介!【登山でも使える?】

フルマラソンやトレランなどの持久系スポーツでは、レース前やレース中にサプリメントの摂取する方が非常に多いと思います。 目的はそれぞれで、願掛けやルーティン、パフォーマンス向上などでしょう。 特定サプリメントの摂取はパフォーマン...
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