今やマラソンでは欠かせない存在になった『厚底シューズ』。 これまで長らくNIKEの一強が続いてきましたが、今やそんなことはなく、各メーカーからそれぞれ強みのある厚底シューズが発売されています。 そのため、トップ選手が全員NIK...

冬のランニングは，非常に辛いです． 寒くてトレーニングのモチベーションを維持するのが難しい． 体重が増えているから体が鈍くて走っていてもきつい． 末端冷え性だから指先の冷えで感覚がなくなる． など，モチベーションを...

山という大自然の一部に挑戦するトレランでは必ず装備が必要です。 水、補給食、応急処置キット、など命を守るために必携のものが多くあります。 その荷物を持っていくためには、ザックが必要になってきます。 そんなザックですが、...

ランニング中の持ち物や使用するランニンググッズは多種多様です。 スマホが必需品になった今、ポーチなどは必須だ！という方もいるでしょう。 しかし、そうではない人ももちろんいます。 今回はあったら便利なランニンググッズを用途...

持久的スポーツの代表として挙げられるマラソンやトレイルランニング。 こういった持久力が試される過酷なスポーツは、トレーニングの継続が必須なのはもちろんのこと、長く辛いトレーニングに耐えなければなりません。 今回はそんな過酷なト...

今やガチランナーなら持っていなければならない，"Garmin"というGPSウォッチ． 走行したルートの計測，心拍測定，血中酸素測定，ピッチ計測，ストライド計測，最大酸素摂取量，などなど． 時計一つで様々な項目が測定できるように...

トレランでは様々なメリットがあります。 身体に関連するものからメンタルに関連するものなどです。 しかし、その根拠はどこからきているのか、それは多くのトレイルランナーが知らないと思います。 今回はトレランが及ぼす効果を根拠...

マラソンで"サブ3"を一つの大きな目標にするランナーは非常に多いです。 市民ランナーからすればサブ3はランナーとしての称号でもあります。 ただ、サブ3を達成するにはそれなりの練習量と練習の質が必要になってきます。 プロラ...

近年アウトドアスポーツが流行りを見せています。 トレイルランニングもそれに漏れず、人口が爆増しつつあります。 しかし、100マイルや100kmをレースで走るとなると、練習方法がわからず右往左往してしまうことが結構あります。 ...

フルマラソンやトレランなどの持久系スポーツでは、レース前やレース中にサプリメントの摂取する方が非常に多いと思います。 目的はそれぞれで、願掛けやルーティン、パフォーマンス向上などでしょう。 特定サプリメントの摂取はパフォーマン...