走ることだけが強くなる方法のひとつではありません。 陸上をやっていて、走っているだけの練習では体に負担がかかり、それも負担が一か所に集中してしまうことで怪我をするリスクがあります。 リカバリーの日まで走ることに固執せず、違うト...

自宅のデスクレイアウトは人それぞれで、かなり性格が出ます。 特にガジェット好きやエンジニアは特にデスク周りにこだわりを持っている人が多いと思います。 筆者も例に漏れずデスク周りにはこだわりがあります。 今回はホワイトデス...

今回は筆者が日本代表に上り詰めたときに行っていたトレラン練習を軸にして初心者が行うべきトレーニング方法を紹介していきます． トレランはマラソンと違い，「こういう練習をすればいい」みたいなテンプレ化された練習方法がありません． ...

今日は寒いし、雨だし、自宅でランニングができればなぁ・・・と思ったことはだれしも一度はあると思います。 しかし、高価だし、部屋の場所を取るし・・・と購入できない方が大半だと思います。 特にマンション住みの方は他の階の方の迷惑...

トレランでよく聞く・使っているランナーが多いブランドである"サロモン"。 その中でもトレランシューズ・ザック・小物系のギアなど、複数あります。 トレラン用品は個人個人の好みがはっきり分かれ、メーカーによって使いやすい性能差があ...

ランニング＝シューズを履く。 そういったことが常識であるこの世の中ですが、中には好んで裸足で走るランナーがいます。 そんなの足が傷つくし、怪我するかもしれないから危険だ！ そう思うかもしれませんが、事実裸足ランニングは人...