ランニング、ジョギングなどのトレーニング後、疲労回復に気を使っていますか？
マラソンなどの持久系スポーツにおいてトレーニング後に、どのようなサプリメントを摂取するかで翌日の疲労や故障の予防につながります。
特に慢性的な疲労があるランナーや伸び悩んでいる高校生ほど、サプリメントなどをプリメントなどを積極的に摂取する必要があるのです。
今回は強く、速くなりたいランナーにおすすめのアミノ酸サプリメントであるAminosaurusとbasesaurusをレビュー、解説していきます。
AminosaurusとBasasaurus レビュー！サブ3を目指すなら必須！
マラソンでサブ3を目指すランナーは非常に多いと思います。
その目標を達成するために厳しい練習を積んでいることでしょう。
しかし、必要なことは練習だけではありません。
真に重要なのは、練習で傷つけた体を回復させることです。
マラソンで強く、速くなりたいならAminosaurusとBasasaurusを飲むべき理由
先ほども述べたように、マラソンにとって疲労回復は非常に重要です。
ただ単に厳しいトレーニングを行うだけでは強く、速くなれません。
厳しいトレーニングで追い込んだ体を修復して初めてトレーニング効果が現れ、結果が出ます。
要はトレーニングによって痛めつけた体を、回復の過程でトレーニング前の体よりも強靭にしていくのです。
そのサイクルがうまく回るとぐんぐんとタイムが伸びていきます。
逆に伸び悩んでいるなら、このサイクルが滞っていることでしょう。
トレーニングと疲労回復で強くなるメカニズムは下記記事で詳しく解説しているので、ぜひご一読を。
トレーニング後にアミノ酸をおすすめする理由【トレーニング後30分以内に摂取】
トレーニングによって破壊された体を修復するには、たんぱく質が必要になってきます。
プロテインやアミノ酸を練習後に飲むことで体の修復がより促進されることが一般的に知られています。
- トレーニング効果を出すためには疲労回復が必須
- 疲労回復・体の修復にはタンパク質(アミノ酸)などの栄養素が必須
- トレーニング効果を出すためにはアミノ酸を飲むべき
タンパク質よりアミノ酸の方が体への吸収が早い
プロテインは体に吸収され、修復に使われるまでにかなりの時間を要します。
理由はタンパク質を体が吸収できる”アミノ酸”に分解するのに時間がかかるためです。
つまり、アミノ酸はタンパク質といえます。
そこでアミノ酸を摂取することで、分解にかかる時間を短縮することができ、より疲労回復を早めることができるのです。
練習を継続するためにAminosaurusを飲まないと損！【中学生・高校生向け】
疲労回復がうまくいくと、翌日に疲労を持ち越さずに練習が継続できますし、疲労の蓄積が原因の故障も少なくなります。
また『練習が継続できる』『疲労回復がうまくいっている』ということは、体が強くなり、速くなっていっている証拠でもあります。
筆者も高校の時は、疲労回復のサイクルがうまくいかずに故障と不調が断続的にありました。
しかし、3年目にはそのサイクルをうまく作り出し、3000mSCでインターハイ決勝まで進むことができました。
ちなみに高校一年の5000mPBは16’12，高校二年では16’02です．
そんな筆者でも疲労回復のサイクルがうまくいったおかげで，3000mSCで9’39まで上げれることができました。
5000mは15’25まで伸びました。
体の発達が目覚ましい高校生だからこそ、サプリメントやアミノ酸、プロテインは摂るべきです。
Aminosaurusを1年間使用した感想
【Aminosaurus レビュー】アミノ酸サプリの最高峰
アミノ酸のおすすめは断然『 AMINOSAURUS 』です。
アミノバイタルなど、いろいろなものを試してきた筆者ですが、この AMINOSAURUS が最も効果があり、早めに効果がを実感できました。
またBASESAURUS というビタミン、ミネラルなどを含む錠剤も併せて摂取することで、効果がさらに増大しました。
同シリーズですので、この組み合わせは科学的に良いです。
AMINOSAURUSとは？効果はある？1年間使用し続けた感想
AMINOSAURUSとは、「サプリメント」を開発、販売する(SAURUS JAPAN株式会社)から販売されている代表商品です。
ランナーのために特化したサプリメントで、夢や目標を必ず達成したいランナーに向けて、つまり本気で取り組む方を助けてくれる存在なのです。
ちなみにそういった方々を“SAURIST”(サウリスト)と言います。
私も去年のびわ湖バレイスカイランVK(ユース日本代表選考会)のレース直前にAMINOSAURUSを飲み、よい結果を残すことができました。
忖度なしに、なんというか、身体が思うように動いてくれるんです。
調子が悪くても前に進む原動力となってくれるような、今ではそんな強い味方です。
もちろん練習後、リカバリーで飲むこともあります。
リカバリーでアミノ酸を飲む。これはどの競技でもある程度共通していることだと思います。
そして、なんといっても、AMINOSAURUS愛飲者の72％以上がマラソンサブ３（３時間切り）をしておられます。これは驚くべき数字ですね。
Basasaurusを1年間使用した感想
BASESAURUSとは？効果はある？1年間使用し続けた感想
まず、飲み始めた翌日に効果を実感しました。先に効果を実感したのは「BASE SAURUS」でした。
寝る前に飲みましたが、朝の目覚めが大きく変わりました。
朝方、目が開くと、再びまどろみに落ちようと思わず、そのままゆっくりとベッドから起き上がることができたのです。
年に２、３回あるかないかくらいの起床ができました。
たまたまその日に年に２，３回がきたのかとの考えもよぎりましたが、その後も変わらず気持ちよく起床できる日々が続いています。
疑いようもなく、「BASE SAURUS」のおかげです。
たまに飲み忘れるとその日の寝起きはすこぶる悪かったりします。
睡眠の質が向上
Basesaurusを飲み始めてから睡眠の質が劇的に向上しました。
それに起因して、精神的にも安定してきました。
単純な寝不足を除いて、睡眠に対しての不安が解消され、一日を精一杯やりきれます。
精神的に安定するというのは練習に対してもちろんプラスに働きます。
「今日は寝付けなかったから慎重に走ろう」、「睡眠の質が悪かったから練習は少なめにしておこう」と、そういうネガティブに働くマインドが一掃されます。
これにより、結果的に練習に励むことができ、マラソン、トレラン然り、結果を出している方が多いと個人的に思っています。
トレイルランナーの中でも100ｋｍ以上を走る選手にとっては寝ないことも練習の一貫だと思いますが、一般的には睡眠はとても重要です。
睡眠不足、睡眠の質が悪かったにもかかわらず山に入ることは危険です。集中力が散漫になり、大事故にもつながりかねません。
そういった意味でも、睡眠の質を改善してくれる「BASE SAURUS」さえあれば憂いなしということです。
AMINOSAURUSとBASESAURUSを同時に飲むべき理由
次に、「AMINOSAURUS」の効果のほどですが、私はレース日は直前、直後の二回、練習では直後の一回のみ、服飲しています。
直前に飲むと、前述した通り、体が素直に動きます。
自転車のチェーンに油をさすような感覚です。調子が悪くても「AMINOSAURUS」さえあればなんとかなると思っています。
また、リカバリーとしての効果ですが、今思うと私は二年以上外的要因を除いて、怪我をしていません。山を走るのでもちろん捻挫、石が当たったなどはあります。ただ練習による消耗で故障はありません。
これは非常に重要なことで、過去、私は故障がちだったんです。
しかし、今では故障なく走れていることが驚きです。
故障がなければ、順調に練習を積むことができ、当然、見合った結果がついてきます。
ただ一度でも故障をしてしまうと、積み上げてきたものが崩壊することさえあります。
その可能性を限りなくゼロに近づけてくれる、それが「AMINOSAURUS」だと、個人的に思っています。
まさに、地道な道を行くランナーのためのサプリメントです。
まとめ【AMINOSAURUSとBASESAURUSをおすすめする理由】
試してみたい！という方にはまずAmazonなどで購入することをお勧めします。
僕も最初は疑ってかかったので、最初はAmazonで購入しました。
疑ってかかる方でいきなり公式ショップから定期購入するのはハードルが高いと思います。
効果を実感できたのなら、定期購入を始めましょう！
