マラソンにおいて、強くなるためには疲労回復が重要と言われており、その方法はいくつも存在しています。
食事、サプリメント、マッサージなどが挙げられますが、今回は「着るだけ」で疲労回復が期待できるリカバリーウェアについて解説していきます。
リカバリーウェアとは？効果はある？意味は？
リカバリーウェアは先に述べた通り、『着るだけで疲労回復が期待できるウェア』のことです。
近年、著名人が着用していることから注目され始めています。
最近注目を集めているリカバリーウェアでは、ブレインスリープさんがクラウドファンディング中(2022.04.11現在)の、レアメタルによるリカバリーウェアでしょう。
リカバリーウェアのタイプは、大きく分けて『着圧タイプ』と『非着圧タイプ』に分類されます。
ここは好みが分かれると思いますが、着用シーンによって使い分けるのが賢い使い方でしょう。
リカバリーウェアの５つの効果！
リカバリーウェアに期待できる効果は以下の5つです．
- 疲労回復
- 血流改善
- 睡眠の質向上
- 筋肉のこりをほぐしてリラックス
- 体のだるさ改善
リカバリーウェアで有名なメーカー4選
リカバリーウェアで有名なメーカーは以下の4つです．
- BAKUNE
- リフランス
- 2XU
- TENTIAL
【アスリート向け？】市民ランナーがリカバリーウェアを着るべき理由
ランナーによって疲労回復は重要と述べましたが、忙しいビジネスパーソンにとっては、疲労回復の時間を割いていられない方も多いと思います。
着るだけで疲労回復が可能なリカバリーウェアを着ることで、仕事の疲労も、トレーニングの疲労も取り除くことができます。
なので、時間がない市民ランナーは時間の制約なく簡単に疲労回復が図れるので、リカバリーウェアを着ましょう。
リカバリーウェアの選び方！特徴や効果別にポイントを解説！
リカバリーウェアの選び方と使い方について紹介していきます。
着圧・非着圧タイプから選ぶ
着圧タイプは、身体を締め付けることで血流を促進させます。
ランナーさんであれば、2XUのタイツを想像してもらうとわかりやすいでしょう。
対して、非着圧タイプは素材によって疲労回復を促進させる効果があります。
例を挙げると、『レアメタル』やファイテンのネックレスなどに使われている『アクアチタン』などでしょう。
部屋着・就寝着で使い分ける
着圧タイプは寝づらくなるため、就寝時には適していません。
なので、就寝時は寝付きやすい非着圧タイプを選びましょう。
部屋着では、非着圧よりも疲労回復効果が高い着圧タイプを選びましょう。
- 寝る時は非着圧タイプを着る
- 部屋着では着圧タイプを着る
効果が実証されている！おすすめリカバリーウェア5選！
TENTIAL リカバリーウェア
ベネクス リカバリーウェア
CW-X リカバリーウェア
Goldwin リカバリーウェア
2XU リカバリータイツ
番外編 ブレインスリープ レアメタル リカバリーウェア
まとめ
いかがだったでしょうか。
時間がないランナーには強い味方であるリカバリーウェア。
ぜひ毎日をリカバリーウェアで飾り、故障のないランニングライフを送っていきましょう。
