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ランニング

【2022年版 ランニング】クロストレーニングをすべき理由と効果!トレランとマラソンで強くなりたいならロードバイクに乗れ

走ることだけが強くなる方法のひとつではありません。 陸上をやっていて、走っているだけの練習では体に負担がかかり、それも負担が一か所に集中してしまうことで怪我をするリスクがあります。 リカバリーの日まで走ることに固執せず、違うト...
ランニング

ホワイトデスクのレイアウト紹介!白基調の作業スペースはこう作る!ガジェット好きエンジニアのデスクを徹底解説!【デスクツアー・レビュー】

自宅のデスクレイアウトは人それぞれで、かなり性格が出ます。 特にガジェット好きやエンジニアは特にデスク周りにこだわりを持っている人が多いと思います。 筆者も例に漏れずデスク周りにはこだわりがあります。 今回はホワイトデス...
ランニング

初めてのトレランレースに向けた練習方法!必要なもの徹底解説!トレランレースを完走する方法

今回は筆者が日本代表に上り詰めたときに行っていたトレラン練習を軸にして初心者が行うべきトレーニング方法を紹介していきます. トレランはマラソンと違い,「こういう練習をすればいい」みたいなテンプレ化された練習方法がありません. ...
ランニング

【用途別徹底比較】2022年おすすめランニングマシン・トレッドミル人気10選!ダイエットやガチランナー向けモデルも!【紹介・レビュー】

今日は寒いし、雨だし、自宅でランニングができればなぁ・・・と思ったことはだれしも一度はあると思います。 しかし、高価だし、部屋の場所を取るし・・・と購入できない方が大半だと思います。 特にマンション住みの方は他の階の方の迷惑...
ランニング

サロモンのおすすめトレラン用品10選!元日本代表が使っている製品を紹介!【速くなりたいランナー必見】

トレランでよく聞く・使っているランナーが多いブランドである"サロモン"。 その中でもトレランシューズ・ザック・小物系のギアなど、複数あります。 トレラン用品は個人個人の好みがはっきり分かれ、メーカーによって使いやすい性能差があ...
ランニング

裸足ランニングのメリットと効果!ベアフットランニングを始める方法と買うべきものを解説!

ランニング=シューズを履く。 そういったことが常識であるこの世の中ですが、中には好んで裸足で走るランナーがいます。 そんなの足が傷つくし、怪我するかもしれないから危険だ! そう思うかもしれませんが、事実裸足ランニングは人...
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てらゆーさんの力の抜けたドライバーショット

ゴルフユーチューバー(レッスンプロ)てらゆーさんのドライバーショット。 ご本人は「スイングは腕も振るべき」と言ってますが素人からするとボディスイングにしか見えない。
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泳速(泳ぐ速さ)とタイムの関係【早見表】25mタイムを時速に換算する

25mのタイムから泳ぐスピードが分かる表です。 泳速の早見表(25mのタイムを時速に変換) ※0,5秒刻みです。あくまでも等速の為、瞬間最高時速(トップスピード)では無い事は事前にご了承下さい。 25m10秒~19秒5の...
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個人メドレーのタイムの基準や評価

水泳の個人メドレーってどのぐらいのタイムで泳げれば速いのか遅いのかといった基準だったり、このぐらいのタイムで泳げればどう評価されるのかを距離別、性別に分けて解説しています。 個人メドレーのタイムの基準及び評価【男女別】【距離別】 ...
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【大学生、一般成人】個人メドレーの平均タイム【距離別、男女別】

このページでは大学生や、一般の方(18歳以上の方)の個人メドレーのタイムの平均を男子、女子ともに距離別で記載しています。 大学生、一般成人の個人メドレー平均タイム一覧 ※条件:飛び込みあり。短水路での計測 100mの平均...
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